Géno'gym séniors

GYMNASTIQUE TONIQUE

• Développer votre habileté motrice
• Rechercher votre équilibre dans l’espace
• Améliorer votre souplesse
• Travailler à votre renforcement musculaire
• Améliorer votre capacité cardio-respiratoire
• S’étirer en douceur.

Lundi de 10h15 à 11h15 à la salle Jean Lurçat
Lundi de 11h15 à 12h15 à la salle Jean Lurçat
Mardi de 11h30 à 12h30 à la salle de la Bergerie
Jeudi de 10h15 à 11h15 à la salle Jean Lurçat
Vendredi de 9h30 à 10h30 à la salle de la Bergerie

GYMNASTIQUE DOUCE

• Démarrer une activité physique pour
se maintenir en forme
• Continuer à pratiquer la gymnastique à
un rythme plus lent, sans travail
cardio-respiratoire
• Garder une activité physique régulière,
moins tonique, pour cause de problèmes
musculaires, articulaires, opérations chirurgicales.

Jeudi de 11h15 à 12h15 à la salle Jean Lurçat
Vendredi de 10h30 à 11h30 à la salle de la Bergerie